Бизнесмен Андрей Фоменко о продлении жизни как главной цели

Своей главной целью известный российский бизнесмен и инвестор Андрей Фоменко, основатель ФХК «Империя», называет продление жизни. Уже много лет предприниматель ведет активную деятельность по популяризации темы старения, продления жизни и молодости, является участником antiage-проекта VSH25. Собранная им информация помогает предпринимателю поддерживать здоровье и молодость, следуя нескольким правилам.

Постановка цели в жизни – одно из первых правил. Множеством исследований подтверждено: для долгой и счастливой жизни необходимо поставить перед собой долгосрочную цель. Для кого-то важно построить большой и красивый дом, кто-то очень ждет появления внуков и правнуков. А Андрей Фоменко любит повторять, что смысл жизни – в самой жизни.

Следующее правило – ощущение себя моложе, чем есть. Предприниматель рассказал о результатах одного исследования: у участников, ощущавших себя на 8-13 лет старше, риск преждевременной смерти был повышен на 18-25%. Андрей Фоменко отмечает, что старается чувствовать себя на 25 лет.

Рациональное питание и умеренная физическая активность – важные для здоровья и молодости организма правила. Бизнесмен поддерживает диету на основе растительной натуральной пищи, не приемлет ультраобработанные продукты, практикует интервальное голодание пять раз в неделю и осознанное питание. Смысл последнего в том, чтобы научиться слышать свой организм, отличать истинный голод от импульсов, которые приводят к неконтролируемому потреблению пищи, умению понимать, когда появляется чувство насыщения, чтобы не переедать.

Тренировки создают для организма полезный стресс. Давно доказано: регулярные физические упражнения восстанавливают обмен веществ, снижают артериальное давление, замедляют старение мышц.  Андрей Фоменко много гуляет с собакой, но при этом полтора часа каждое утро отводит для занятий йогой и дыхательными упражнениями.

Бизнесмен согласен с утверждением ученых, что умственное здоровье для человека в такой же степени важно, что и физическое. Решающее значение для увеличения продолжительности жизни и продления молодости имеют позитивное отношение к жизни, способность управлять стрессом и когнитивные занятия – чтение, логические игры, изучение языков. Андрей Фоменко отметил, что читает практически каждый день, как правило, научно-популярную литературу.

Напомним, что в конце 2021 года в издательстве «Альпина Pro» была опубликована книга А. Н. Фоменко «Фокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья». Опираясь на многочисленные исследования, автор рассказывает о том, как правильное питание, упражнения и выполнение различных практик помогают жить дольше. По словам Андрея Фоменко, в этом году выйдет еще одна книга по схожей тематике. Информация, собранная в данных изданиях, — результат многолетней работы над antiage-проектом VSH25.